PARA EVITAR RESFRIADOS (Seguir entrenando/ no perder lo ganado)
REFERENTE A UN COMPAÑERO QUE LO PREGUNTA MÁS ABAJO:
De este tema se algo y creo que es muy buen remedio por un lado seguir con un polivitamínico y por otro tomar una vez a la semana un preparado homeopatico de la casa Boiron llamado OSCILLOCOCCINUM.
Hemos de tener en cuenta que no solo en invierno circula de todo por el aire sino que además estamos, vamos a llamarlo, "inmunodeprimidos" por el entrenamiento (recordemos que el ejercicio genera radicales libres que hay que neutralizar con antioxidantes para que no degraden nuestras células, entre ellas las células defensivas o "Defensas").
Pero si realmente eres propenso a pillar todo lo que circula en el aire, lo mejor es añadir el INMUNOFERON (según un compañero lo suelen usar mucho en los CAR para los Elite) a este procedimiento. Por lo tanto:
- 1) cápsula de polivitamínico por las mañanas (NO SUPRADIN porque no es una EFP es decir no es una Especialidad Farmacéutica Publicitaria y las cantidades que traen son mínimas).
- 2) Una cápsula efervescente de vitamina C de 1 gramo por la noche (ha de ser un gramo porque si es menos lo que absorveras será mínimo. La relación es tomar un gramo para que el cuerpo absorva 100 mgr). También hay un estudio reciente que recomienda tomar 500mgr por la mañana y otros 500mgr por la noche.
- 3)Una toma semanal de OSCILLOCOCCINUM (Realmente mágico su efecto).
- 4) Casos propensos a catarros (o entrenos duros/dobles sesiones) añadimos a esto la toma de INMUNOFERON durante 3 meses y descansamos uno.
Y SI POR CASUALIDAD YA ESTAS MALO: SERAN 4-5 DIAS MINIMO Y SI SE ALARGA, CONSULTA A TU MEDICO. ES MUY BUENO HACERTE UNA INFUSIÓN DE MIEL (arranca flemas,despeja vias respiratorias y elimina la tos), LIMON Y TOMILLO (O TOMAR EL JARABE; LIPTOMIEL).
Un saludo y espero ayudar algo.
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