26 mar 2012

¡¡¡Más madera!!!


En estos momentos en los que la carga de entrenamiento crece, es necesario un aporte extra de "madera" para evitar "males mayores"...no sería ni la primera ni la última vez que nos aparece un anemia, gripe, apatía, calambres, dolores, etc, cuando mejor estamos entrenando o mejores marcas hacemos.

Es por ello que existe una palabra llamada AYUDAS ERGOGÉNICAS, y de eso, sí que sé algo, je ,je...en este capítulo os informo de que no solo me he puesto en contacto con INFISPORT para reanudar nuestra "relación" y es que hace unas semanas viendo los campeonatos de España de cross, vi una pancarta de ellos y visitando su web, han vuelto a trabajar con los centros de alto rendimiento deportivo y a salir de los gimnasios.
Además en breve tendremos novedades respecto a nutrición deportiva no solo ERGOGÉNICOS sino barritas, geles, isotónicos, etc.

Hoy aviso de algunos indispensables que pocos deportistas tienen en cuenta: Rápido y claro...
-Vitaminas del Grupo B: Sirven para obtener ENERGIA y si encima tienes un istónico en polvo o unas barritas que traen glucosa, también deben tener "Las B" porque sino, de esa glucosa usarás poca porque "Las B" son la llave para usar esos azúcares. Ya hablaré de la conversación con Rasmuss Henning del azucar fructosa.
-Coenzima Q10: Decae mucho en nuestro organismo con la edad. ¿Qué genera el 95% energía?; las mitocondrias y su ciclo del ATP, ¿Donde actúa Q10?; dentro mismo de este ciclo. Si no hay Q10 o "ya se ha gastado"...¡¡¡Bye, bye energía!!!
-L-Carnitina: Bajar de peso, je ,je ,je...sí, vale que sirve para esto pero ¿sabías que se lo recetan a las personas mayores Con deficiencia respiratoria y cardíaca?...Olé por la Carnitina porque AUMENTA EL CONSUMO DE OXIGENO MÁXIMO y claro, disminuye el cociente respiratorio por lo que "si te falta aire"...además ¿qué usa la Carnitina como energía?...LÌPIDOS=GRASA PURA Y DURA...he visto a muchos deportistas con poca grasa tomarla por la mañana en ayunas y correr 30 minutos y bajar de peso (a pesar de casi no tener grasa).
-Creatina: El invento de los gimnasios, je ,je...en el gyn no falta pero resulta que "la jodía esta" , como decimos los canarios, no solo se usa para obtener energía (suma efectos de todos los anteriores respecto a la energía y...¡¡PUMBA!!) sino que, lo que a mi más me gusta de ella, limita la bajada del pH muscular,...vale listillo, el pH claro, el pH, bla, bla , bla...¿como que listillo? , el pH si, el pH...¿qué ocurre desde el primer minuto qué damos una brazada, pedaleamos o corremos...¡¡¡PUMBA!!! se sube el pH=FATIGA MUSCULAR PURA Y DURA. ¡¡Ayúdame creatina que hoy ya no doy para más!! .


Todo esto , en mi opinión, forma parte de ese ENTRENAMIENTO INVISIBLE que no podemos descuidar y que nos va a dar ese PLUS.

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