IronmanLAnza16 "el hundimiento"

Dato de las pulsaciones: (Esto se corresponde con los otros 8 Ironman, no es la causa. Pocas veces bajo de 150, voy a tope siempre)

Pues vamos a seguir con el segundo capítulo...
"El hundimiento" hace referencia al día tan malo que tuve y que finalmente concluyó en el kilómetro 30 de la carrera a pie donde dejé de ver la carretera e iba de un lado para otro y gracias a largas paradas y caminar como buenamente pude, logré terminar.

Conclusiones a razonar:

1.- Semana previa: Quizás me pasé un poquito con lo estresante de la semana anterior, intentando desconectar de lo que venía el sábado. Debemos darle un poco de protagonismo a esa carrera e intentar descansar algo más.

2.- La Comida: 22 geles y 3 chocolatinas no fueron suficiente. Quedarme sin comida a la llegada al Monumento al Campesino, faltando aún varios kilómetros pudo ser que me dejara un déficit que fui arrastrando hasta el km30 fatídico.

3.- El Agua: La gran "cagada" de la organización de poner agua en botellas me limitó, eran 750ml por lo que debía coger dos para mis litro cien de reposición a la hora, pero no podía coger esas dos botellas porque se encogían cuando las metía en el botellero y no entraban.

4.- Excitante: Al déficit de agua que se iba generando le sumo la gran cantidad de sudor que estaba perdiendo, hacía mucho tiempo que no sudaba tanto y eso que el año pasado corrí un Ironman a 42 grados, ¿causa?, error de principiante...casi la mitad de los geles llevaban cafeína, demasiado excitante y eso deshidrata sino se controla (lo normal es un gel de cafeína la hora).

5.- Las posibilidades aumentadas: ¿Porqué no?, puede ser que estuviera corriendo por encima de mis posibilidades y explotara, quizás mi tope en Lanzarote es 10 horas 36 minutos. Quizás es demasiado optimista rozar las 9 horas.

6.- Otras causas... lo dejamos para la tercera parte....

Dato de los Watios, esto tampoco fue, mucho tiempo en 300 y siempre por encima de 250w, como dice el Sr. Foulquié, has ido "capado"...

Análisis Ironman Lanzarote´16: "No se crean cosas"

Ja, ja ,ja...no he podido evitar reírme con el título, es una frase repetitiva del amigo Foulquié... "chicos/as no se crean cosas, es malo, te acomodas".

No es mi caso pero la uso porque es bueno que todos lo tengamos en cuenta, debemos saber que somos populares de este deporte, espera voy a repetirlo y además lo pondré en mayúsculas que dicen que es como si gritaras...SOMOS POPULARES (No pierdan el Norte). Seamos realistas y todo fluirá cómodamente. Una cosa es que nos guste superarnos y entrenemos mucho y otra es que queramos alcanzar metas más allá de nuestras posibilidades o comparar nuestros tiempos con los pros.
Me han preguntado si no estaba contento con mi resultado en el Ironman de Lanzarote...¿pero qué falta  de respeto es esa?, en larga distancia perderle el respeto a la prueba es caer en picado, además, ¿sabes cuanta gente desearía hacer 11 horas36 minutos?, ¿sabes que hay gente corriendo hasta las doce de la noche?. Yo tengo dos Ironman de 14 horas y entrené y sufrí mucho para lograrlos, mucho más, infinitamente más, que para los de 10 o el de 9 (Las palizas que me daba con J.Chavarren eran de órdago).

De todos modos no escondo que me gustaría bajar de 10 horas en Lanzarote pero también aclaro que en estos momentos no está a mi alcance, ¿trabajo, planificación y disciplina?, puede que sí pero puede que otras cosas.

De todos modos lo que me incumbe ahora es analizar (en esta primera parte) el porqué de mi hundimiento en el kilómetro 30 de la carrera a pie o diría más, el porqué sentirme sin FLOW desde la propia salida.

...continuará....(es que le tengo que hacer el baño al bebé, je ,je)...

(datos del Garmin)